月別アーカイブ: 2015年 10月の投稿一覧

水泳などの有酸素運動で体引き締め効果

ダイエットで脂肪燃焼や体引き締めに効果が期待されるのが、有酸素運動です。 有酸素運動とは、ジョギングや水泳、サイクリング、ウォーキング、縄跳びなど、あまり負荷をかけずに、20分以上の長時間で行う運動のことです。 体内に酸 […]